Im Winter kommen gleich mehrere Stressfaktoren zusammen: Kälte & Wind draußen und trockene, warme Luft drinnen. Das kann dazu führen, dass die Haut weniger Talg produziert und gleichzeitig mehr Feuchtigkeit verliert. Ein Stichwort dazu ist TEWL (transepidermaler Wasserverlust): Vereinfacht gesagt verdunstet Wasser leichter aus der Haut – sie wird schneller trocken, wirkt schuppig oder fühlt sich rau an.

Typische Winter-Signale:

• Spannungsgefühl nach der Reinigung

• Schuppig wirkende Stellen (oft Wangen, Nase, Kinn)

• Mehr Irritationen oder Rötungen

• Makeup sitzt schlechter, wirkt „cakey“

Deshalb braucht Hautpflege im Winter vor allem zwei Dinge: Feuchtigkeitspflege (hydratisieren) und Barriereschutz (Feuchtigkeit bewahren).

Abends: beruhigen, reparieren und versiegeln

Abends darf es oft etwas reichhaltiger sein:

1. Sanft reinigen (Makeup/SPF runter, ohn e die Haut zu strapazieren)

2. Feuchtigkeitsschritt (Serum/Booster)

3. Creme (reichhaltiger als morgens, je nach Hauttyp)

4. Optional: Seal-Step (Balm/Öl/Squalan) – besonders bei sehr trockener Haut oder wenn du zu schuppigen Stellen neigst. Das wirkt wie ein „Versiegeln“: Feuchtigkeit zuerst, dann Schutz.

Das strapazierende Hautgefühl ist im Winter oft ein Warnsignal: Zu aggressive Reiniger oder heißes Wasser können die Hautbarriere zusätzlich stressen.

Was vermieden werden sollte:

• Heißes Wasser (lieber lauwarm)

• Lange Duschen/Waschzeiten fürs Gesicht

• Austrocknende Reiniger (stark schäumend, aggressive Tenside)

• Zu häufige Peelings (mechanisch oder stark chemisch), wenn die Haut schon irritiert ist

Was empfehlenswert ist:

• Sanfte Reinigung mit milden Tensiden

• Möglichst pH-hautneutral

• Kurz & gründlich (nicht rubbeln)

• Danach nicht „trockenföhnen“, sondern sanft trocken tupfen

Do: Wenn du sehr trockene Haut hast, kann eine milde, nicht zu stark entfettende Reinigung abends reichen – morgens nur ein kurzer, sanfter Refresh.

Wenn deine Haut im Winter „zickt“, hilft oft ein kurzer Reset statt zusätzliche Produkte.

Sofortmaßnahmen (alltagstauglich)

• Creme nachlegen (kleine Menge, nicht rubbeln)

• Peelings pausieren für ein paar Tage

• Barriereschutz erhöhen: reichhaltigere Creme oder punktuell Balm

• Feuchtigkeits-Booster ergänzen (Serum vor der Creme)

• Bei schuppigen Stellen: abends Serum + Creme + versiegeln

SOS-Hack: Wenn Makeup auf schuppigen Stellen „bricht“, hilft oft: weniger Puder, mehr Pflege darunter, und punktuell ein Balm als Schutzfilm.

Wann du ärztlichen Rat einholen solltest:

Wenn Rötungen, Brennen, Entzündungen oder starke Schuppung anhaltend sind oder sich verschlimmern, ist es sinnvoll, das ärztlich abklären zu lassen.

Ja, du brauchst Sonnenschutz im Winter – vor allem, weil UV-Strahlung nicht „Winterschlaf“ macht. UV-A ist ganzjährig relevant. Bei Outdoor-Aktivitäten (spazieren, Wintersport) kommt ein Extra dazu: Schnee reflektiert Licht, wodurch die Belastung steigen kann.

Praktische Regel:

• SPF als letzter Schritt morgens – jeden Tag

• Besonders wichtig: bei Schnee, Bergen, langen Spaziergängen und hellem Winterwetter.

• Auch bei Bewölkung kann UV-A eine Rolle spielen – deshalb lohnt sich SPF als Routine